exposure therapie

Exposure therapie is een behandelmethode om de effecten van een ingrijpende gebeurtenis te verminderen. Dit kan op twee manieren, namelijk in de verbeelding (Imaginaire Exposure) of in het echt (Exposure in vivo). Exposure therapie wordt ingezet als er angsten zijn of sprake is van vermijding.

Imaginaire Exposure is de variant waarbij je samen met je behandelaar in een veilige omgeving in gedachten terug gaat naar de ingrijpende gebeurtenis uit het verleden. Tijdens de sessie deel je over jouw ervaring en probeer je dit zo veel mogelijk in detail te doen. Het effect daarvan is het doorbreken van de vermijding, het afnemen van angsten en het toetsen van de angstige verwachting. Hierdoor nemen emoties en spanningen af en krijg jij weer de controle over je herinnering. 

Exposure in vivo is de variant die wordt ingezet wanneer de angst ervoor zorgt dat situaties in het dagelijks leven worden vermeden en voor veel klachten zorgt. Door inzet van exposure in vivo wordt je in de dagelijkse praktijk blootgesteld aan de gevreesde situatie. Waar je dit eerst niet durfde en je angst daardoor actief bleef, zal je dit nu stap voor stap wel aan kunnen. Met als gevolg dat je ervaart dat de angstige verwachting niet uitkomt, je angst afneemt en je spanningsklachten afnemen. Stap voor stap krijg je de controle weer terug over je leven.